Fitmix ab 40 - TuS Wakendorf-Götzberg von 1922 e.V.

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer  

Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert - das rundum Programm mit allem, was die Turnhalle so her gibt (Steps, Pezzi-Bälle, Gewichte usw.). Ziel ist es, die Ausdauer zu trainieren, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. Wir bieten ein vielseitiges Programm, Zirkeltraining gehört genauso dazu wie Aerobic-Schritte zu flotter Musik!
Im Anschluss an unseren Fit-Mix geht es dann auf den Noppenball.
Wir massieren unseren Körper und schulen unser Gleichgewicht. Einzelne Übungen werden zu einer kleinen Folge zusammengefasst. Es folgt der Stundenausklang mit Entspannungsübungen.